Furkan Er
- PRO Mr. Olympia 2022 · IFBB Pro
Uzaktan eğitim · Vücut geliştirme
Hedefin hangi sahne olursa olsun, oraya planlı çıkarsın.
Beslenme, antrenman, kardiyo, supplement ve yarışma dönemi planlaman tek elden. Her hafta raporlarsın, planın buna göre güncellenir.
1500+Öğrenci değişimi
5 yılSaha deneyimi
2022Türkiye Şampiyonası
Koç
Kim bu Bahri Can?
Bahri Can Köseoğlu, yıllardır vücut geliştirme ve fitness sporcularıyla çalışan bir hazırlık koçu. Kendi sahne geçmişinden ve sahaya inen onlarca sporcuyla edindiği deneyimden yola çıkarak; kişiye, güne ve hedefe göre değişen planlar kuruyor.
Yaklaşımı basit: veriye bakmadan plan yapılmaz. Ölçüler, fotoğraf, performans ve — gerektiğinde — kan değerleri takip edilir; plan bu verilere göre her hafta yeniden ayarlanır. Amaç, sporcunun sağlığını riske atmadan mümkün olan en iyi formu çıkarmak.
- Sahne / yarışma deneyimi 2022 Türkiye Şampiyonası
- Uzaktan eğitim / ileri seviye öğrenci değişimleri 1500+
Sahne Referansları
Poz çalıştığı isimler
0+
Poz çalıştığı sporcu
Bahri'nin sahne duruşu ve poz hazırlığında birlikte çalıştığı yarışmacılardan bazıları ve dereceleri.
Hikmet Elgin
- 1. Türkiye Şampiyonası 2024 · Klasik Vücut Geliştirme
Atay Alp
- 1. Türkiye Şampiyonası 2026 · Vücut Geliştirme
- ★ 2× Türkiye Şampiyonu · Overall
Enes Kırnapçı
- 1. Türkiye Şampiyonası 2026 · Atletik Fizik
- ★ Overall
Ege Yazıcıoğlu
- 1. Türkiye Şampiyonası 2026 · Klasik Vücut Geliştirme
Tolgahan Korkmaz
- 1. Türkiye Şampiyonası 2025 · Klasik Vücut Geliştirme
Ömer Pullu
- 1. Türkiye Şampiyonası 2026 · Atletik Fizik
Batuhan Ekin
- 1. Türkiye Şampiyonası 2025 · Atletik Fizik
Mert Yeşilyurt
- 1. Türkiye Şampiyonası 2026 · Atletik Fizik
Devrim Topçu
- 1. Türkiye Şampiyonası 2026 · Master Vücut Geliştirme
Tüm isim ve dereceler gerçek yarışma sonuçlarıdır.
Dönüşümler
Uzaktan eğitim, ileri seviye / yarışmacı değişimleri
0+
Tamamlanan dönüşüm
Sonuçlar; kişinin uyumu, beslenmesi, uykusu ve genetik farklılıklarına göre değişir. Aşağıdakiler gerçek sporcu sonuçlarıdır, hiçbiri garanti değildir.
Öncesi
Sonrası
Ali Ekşioğlu
Hocamın dediklerini tam uyguladıktan sonra değişim kaçınılmaz oldu. Teşekkürler hocam.
Öncesi
Sonrası
Baran Garipoğlu
Bahri Hoca'nın tecrübesinden ve yaklaşımından çok faydalandım. Kendisiyle iletişim her zaman çok kolaydı; sorunlarımda çözüm odaklı yaklaşımıyla gerçekten yardımcı oldu.
Öncesi
Sonrası
Emrah Küçük
Bahri Hoca her zaman güler yüzlü, anlayışlı ve yardıma hazırdı. Bu süreçte bana sadece hoca değil, gerçek bir destek oldu — iyi ki tanımışım.
Öncesi
Sonrası
Tuna Güven
Bahri Hocam'la çalışmanızı şiddetle öneririm; hayallerinizi gerçekleştirmek gibi bir huyu var. Günün sonunda 'iyi ki'den başka bir cümle kurmazsınız.
Öncesi
Sonrası
Alperen Gündüz
Bahri Can Hoca ile çok güzel bir yarışma hazırlığı geçirdik; süreci baştan sona harika yönetti. Bir önceki formumun üzerine çıktım ve bu, podyumdaki derecemize de yansıdı. Teşekkürler hocam.
Öncesi
Sonrası
Arda Küçün
Değişim programımın en güzel taraflarından biri Bahri Hoca'yla tanışmak oldu. Her zaman güler yüzlü ve anlayışlıydı; bir sorun olduğunda rahatça danışabiliyordum.
Öncesi
Sonrası
Eray Sesli
Bahri Hoca sayesinde 20 haftalık değişim sürecim çok daha rahat ve güzel geçti. Bizi sadece bir öğrenci olarak değil, destek olunması gereken insanlar olarak gördüğünü hissettirdi.
Süreç
Uzaktan, ama gözden kaçmadan
Her şey WhatsApp üzerinden ilerler. Planı alıp yalnız kalmazsın — haftalık kontrol sistemin bir parçası.
01
Başvuru
WhatsApp'tan yazarsın. Hedefini, geçmişini ve ne zamana kadar hazır olman gerektiğini konuşuruz.
02
Değerlendirme
Ölçüler, güncel fotoğraflar, antrenman geçmişi ve gerekiyorsa kan değerleri. Başlangıç noktan netleşir.
03
Planın hazır
Beslenme, antrenman, kardiyo ve supplement planın çıkar. İleri seviye sporcuysan kür ve kür sonrası tedavi planın da hazırlanır.
04
Haftalık takip
Her hafta raporlama WhatsApp üzerinden yapılır. Raporlamana göre gerekli revizyonlar yapılır. Ezbere iş yapılmaz.
Paketler
Hedefine göre paketini seç
Tüm paketler uzaktan eğitim için geçerlidir. Başvuru ve ödeme WhatsApp üzerinden ilerler.
Uzaktan Danışmanlık
Form, kondisyon, kas kütlesi12 Haftalık Paket
12 hafta · uzaktan eğitim
₺7.000
- Kişiye özel beslenme planı
- Antrenman programı
- Kardiyo planlaması
- Supplement planlaması
- Haftalık kontrol ve revizyon · hafta içi 09.00–17.00 iletişim
24 Haftalık Paket
24 hafta · uzaktan eğitim
₺12.500
- Kişiye özel beslenme planı
- Antrenman programı
- Kardiyo planlaması
- Supplement planlaması
- Haftalık kontrol ve revizyon · hafta içi 09.00–17.00 iletişim
İleri Seviye / Yarışmacı Hazırlığı
Sahneye çıkacaklar için3 Aylık Hazırlık
3 ay · uzaktan eğitim
₺13.000
- Beslenme planlaması
- Antrenman planlaması
- Kardiyo planlaması
- Supplement planlaması
- Kür ve kür sonrası tedavi planlaması
- Haftalık kontrol ve revizyon · hafta içi 09.00–17.00 iletişim
6 Aylık Hazırlık
6 ay · uzaktan eğitim
₺23.000
- Beslenme planlaması
- Antrenman planlaması
- Kardiyo planlaması
- Supplement planlaması
- Kür ve kür sonrası tedavi planlaması
- Haftalık kontrol ve revizyon · hafta içi 09.00–17.00 iletişim
12 Aylık Hazırlık
12 ay · uzaktan eğitim
₺40.000
- Beslenme planlaması
- Antrenman planlaması
- Kardiyo planlaması
- Supplement planlaması
- Kür ve kür sonrası tedavi planlaması
- Haftalık kontrol ve revizyon · hafta içi 09.00–17.00 iletişim
Poz Dersleri
Sahne pozları, geçişler ve nefes kontrolüKür ve kür sonrası tedavi planlaması yalnızca 18 yaşını doldurmuş, sağlık kontrolünden geçmiş sporculara yöneliktir. Verilen planlar kişisel danışmanlık kapsamındadır, tıbbi tavsiye yerine geçmez; uygulama sorumluluğu sporcuya aittir.
Ne dahil?
Planın içinde ne var?
Beslenme planı
Kaloriler, makrolar ve öğün dağılımı; hedefe ve haftalık gidişata göre ayarlanan net bir program.
Antrenman planı
Bölünme, hacim ve şiddet; ekipmanına ve deneyim seviyene göre kurgulanır, ilerledikçe değişir.
Kardiyo planlaması
Ne zaman, ne kadar, hangi yoğunlukta. Yağ yakımını hızlandırırken kası korumaya odaklı.
Supplement planlaması
Gerçekten işe yarayanlar; dozaj ve zamanlama. Gereksiz masraf yok, eksik de yok.
Kür ve kür sonrası tedavi
Yalnızca ileri seviye / yarışmacı paketlerinde. Dönem planı ve kür sonrası toparlanma (PCT) planı birlikte; 18+ ve sağlık kontrolü şart, sorumluluk sporcuda.
Poz dersi
Sahne duruşu, zorunlu pozlar, yürüyüş ve akış. Canlı görüntülü ders ve video analiziyle.
İletişim
Başlamaya hazırsan, yaz.
Hangi pakete bakıyorsan onu yaz; hedefini ve zaman planını konuşalım. Dönüş genelde aynı gün.
SSS
Sık sorulanlar
Uzaktan nasıl oluyor, hiç görüşmesek olur mu?
Tüm süreç WhatsApp üzerinden ilerler. Başta detaylı bir değerlendirme yapılır, sonra her hafta form ve fotoğraf gönderirsin; plan buna göre güncellenir. İstersen görüntülü görüşme de ayarlanır.
Ödeme nasıl yapılıyor?
Ödeme havale / EFT ile, WhatsApp üzerinden yazışarak yapılır. Detaylar ilk görüşmede netleşir.
İade var mı?
Planlar kişiye özel hazırlanan dijital hizmet olduğu için, plan teslim edildikten sonra iade yapılmaz. Başlamadan önce her şeyi netleştiririz.
Yarışmaya çıkmıyorum, sadece form için alabilir miyim?
Evet. Uzaktan Danışmanlık paketleri tam olarak bunun için: kilo verme, kas kütlesi, genel form ve kondisyon. İleri seviye / yarışmacı paketleri sahneye çıkacaklara yöneliktir.
Kür planlaması güvenli mi?
Kür planlaması yalnızca 18 yaşını doldurmuş, sağlık kontrolünden geçmiş ileri seviye sporculara yöneliktir. Kür planıyla birlikte kür sonrası tedavi (PCT) planı da hazırlanır. Verilen plan bilgilendirme ve danışmanlık amaçlıdır, hekim tavsiyesi yerine geçmez. Düzenli kan tahlili ve doktor takibi şarttır; her türlü uygulama sorumluluğu sporcuya aittir.
Spor salonu ve ekipman şart mı?
Yarışma hazırlığı için tam donanımlı bir salon gerekir. Uzaktan danışmanlıkta ise elindeki ekipmana göre program kurulabilir; ev antrenmanı da mümkün.
Ne kadar sürede sonuç alırım?
Bu; başlangıç noktana, uyumuna ve hedefine bağlı. Gerçekçi bir zaman çizelgesini ilk değerlendirmede birlikte çıkarırız. Kimseye "şu kadar haftada şu kadar" garantisi verilmez.
Hâlâ aklında soru mu var?
WhatsApp'tan yaz